• aðferð til að læra að þekkja tilfinningar sínar.
• aðferð til að ráða við tilfinningar sínar.
• auðveld og varanleg sjálfstyrkingaraðferð

Baujan er til á ensku og heitir "The Buoy" það er hægt að kaupa bókina á netinu á:

www.iuniverse.com www.amazon.com

Í Reykjavík fæst bókin í bókabúð Máls og Menningar

Meira um Baujuna

Baujan byggir á reynslu og námi skapanda hennar Guðbjargar Thoroddsen (Bauju). Hún notar slökunaröndun til þess að komast á tilfinningalegan núllpunkt, en þaðan eru allar leiðir opnar og hverjum og einum sem þekkir tilfinningar sínar eru allar leiðir færar.

Tilfinninganámskeiðið “ Baujuna ” hef ég þróað út frá reynslu minni frá meðferðarlegu starfi á uppeldisstofnunum ásamt tækni leikarans við tilfinningavinnu. Þessa tækni útfæri ég og kenni hana til sjálfshjálpar. Aðferð mína nefni ég Baujuna þar sem baujur vísa sjómönnum leiðina og eru þeim lífsnauðsynleg kennileiti. Það þarf að standa baujuvakt í öllum veðrum. Aðferðir tilfinninganámskeiðsins Baujunnar eru vegvísar öllu fólki hvort sem er á sjó eða landi. Einnig kenni ég aðferðir mínar við Baujuna þar sem ég er sjálf kölluð Bauja.

Börnum er kennt flest annað en að læra á sig sjálf en það ætti að vera undirstöðuþekking . Oft eru börn skammarlega illa að sér í tilfinningaheitum t.d. geta 8-10 ára börn átt það til að spyrja hvað kvíði sé og mörg börn í 9-og10 bekk grunnskóla vita ekki hvað sektarkennd er. Allir þekkja tilfinninguna en aðeins sumir vita hvað hún heitir. Þá er ekki von á góðu. Þegar við höfum ekki orð yfir hlutina getum við ekki fjallað um þá eða unnið með.

Út frá meðvitaðri öndun þar sem slökun og spenna eru pólarnir sem unnið er með hef ég byggt upp sjálfstyrkingarnámskeiðið “ Baujuna ”.

Við getum stjórnað eigin líðan og athöfnum ef við fáum smá leiðbeiningar. Við þurfum sjálfsþekkingu til að geta notið þess sem lífið hefur upp á að bjóða. Það er grunnur að þeirri þekkingu sem ég er að gefa með þessu námskeiði mínu, grunnur sem er árangursríkur og fljótvirkur.

Helsti kostur þessarar aðferðar er að hver og einn er að skoða og vinna fyrir sjálfan sig, ekki til að þóknast neinum öðrum en sjálfum sér.

“Baujan” hefur verið í kennd í mörgum skólum. Með sama grunnefni og út frá sömu hugsun er Baujan einnig kennd sem einstaklingsaðstoð með góðum árangri, sem samskiptaaðstoð innan bekkja skólanna (eineltistilhneigingar), á vinnustöðum og við fjölskylduaðstoð.

Grunnurinn og uppbygging þessa námskeiðs er einfaldur, jafn einfaldur og það að vera til! Grunnurinn er byggður á öndun undirstöðu tilveru okkar. Að vera meðvituð um öndun okkar sem er samofin spennu og slökun líkamans er sá galdur eða sú einfalda staðreynd sem við þurfum að þekkja til að geta haft áhrif á líðan okkar og hegðun. Þetta er ekki ný staðreynd heldur staðreynd sem er jafn gömul manninum.

Líkami og tilfinningar eru eitt. Líf og öndun eru eitt.

Í Skyndihjálp er sagt : ”Sá sem ekki andar, hann deyr” og það er hægt að bæta við “sá sem ekki andar rétt nær ekki að lifa til fulls” Ljósm. R.Ó.S

Hægt er að horfa á viðtal við Bauju sem birtist á sjónvarpsstöðinni INN í þætti Jóhönnu Vilhjálmsdóttur

(Athugið að það tekur alllangan tíma að hlaða viðtalinu niður, háð tengihraða.)
(Eftir að niðurhali er lokið smellið á tengilinn)

Kynning á Baujunni, Samfélagið í nærmynd RÚV 4. jan 2006

Viðtal Sigurðar G Tómassonar við Bauju
Útvarp Saga júní 2007

Hvernig er reiðin mín?

Hvernig er kvíðinn minn?

Hvernig er sektarkenndin mín?

Hvernig er leiðinn minn?

Hvar er gleðin mín?

Ljósabaujan.

Þeir sem hafa tekið Ljósabaujuna teljast hafa betri og öruggari grunn til að standa á við kennslu Baujunnar. Nöfn þeirra eru skráð hér:

Baujukaffi! Við sem kennum Baujuna ætlum að hittast í kaffi einu sinni á ári, til að deila reynslu okkar og styrkja böndin. Baujukaffi verður í Birkihlíð laugardaginn 14. Maí, 2011 kl. 3 Velkomin!

Fésbókin: Baujan er með síðu á fésbókinni, (facebook). Með því að gerast félagar og benda vinum á, kynnum við Baujuna.

Fésbókarsíða

Baujan: Guðbjörg Thoroddsen, Birkihlíð, Úlfarsfellsvegi 20, 113 Reykjavík. Símar: 5667611 og 6996934 Netpóstur:Bauja@mi.is